パーソナルトレーニングの様子をチョイ出し♪｜筋膜整体はたやまきんま君 本町店

■トレーニング種目：ベントオーバーシュラッグ

■ターゲット：菱形筋

 

菱形筋は、肩甲骨を斜め上に引き上げるように背骨へ繋ぐ筋肉です★

 

・猫背

・巻き肩

・ストレートネック

が気になる方は、ここの筋肉が弱いことが非常に多いです（涙）

 

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ダンベルを持ち、腰が丸くならないように少し前傾。

肩甲骨の間に負荷が乗るように角度を調節します。

 

そのまま、肩甲骨を寄せ挙げて行きます★

 

左右の肩甲骨の中間部分に

力が入る感覚があればOK！

そのまま行けるところまで絞り上げます！！

 

腕や首から動かすのではなく、

あくまで「肩甲骨を動かした結果、腕や首が付いてくる」イメージです。

動作としての可動域は、ごく小さいものになるはずです★

 

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若々しく機能的なボディメイクには筋トレが必須ですが、

その前提としてお身体から歪みを取り除く必要があります★

 

①トレーニング前のカイロで歪みを取り除き、

②正しいフォームで筋トレ（ちゃんとキツいです）、

③トレーニングで発生する歪みを改めてカイロで矯正します。

 

トータルで60分。初回はカウンセリング含め80分です。着替え、タオル、飲料水をご用意。

通い放題プラン（食事指導付き）もあります♪

 

あなたの “自分史上最高ボディ” を一緒に実現しませんか！？

「最短でお身体を変化させたい」そんなあなたをお待ちしています！！

 

※しんどい事をせずお悩み解決したい方は筋膜整体がオススメです♪

 

 

 

音楽：魔王魂

※対応メニュー

・ spコース 【カイロ+パーソナル】めざせ自分史上最高ボディ