二の腕のプニプニ肉を撃退!|筋膜整体はたやまきんま君 本町店 こんにちは!筋膜整体はたやまきんま君です!二の腕の引き締めにオススメ、自宅でもできるトレーニング3選をご紹介★ーーーーーーーーーーーーーーーー1種目目、スカルクラッシャーターゲット:上腕三頭筋…
美脚のための短時間で絞れる、オススメの脚トレ!|筋膜整体はたやまきんま君 本町店 こんにちは!筋膜整体はたやまきんま君です!引き締まった美脚、手に入れたいですよね♪今回のターゲットは太腿の内側★ワイドスクワットをやっていきます!ーーーーーーーーーーーーーーーーー注意点ーー…
反り腰、腰痛持ちの方はこれ絶対やって!|筋膜整体はたやまきんま君 本町店 本日のターゲットは、「大腰筋」♪ここが固まっている方はめちゃくちゃ多いです(涙)しっかりセルフケアしていきましょう★ーーーーーーーーーーーーーーーステップ1大腰筋を緩めます!ーーーーーーーーー…
デスクワーカー必見!猫背、肩こり改善のための2ステップ♪|筋膜整体はたやまきんま君 本町店 こんにちは!筋膜整体はたやまきんま君です!猫背状態でデスクワーク、PC作業している方、多いんじゃないでしょうか!?背筋が丸まった姿勢で長時間過ごすと、肩こり首こり腰痛は避けられません(涙)そ…
肋骨を制する者はウエストラインを制す!!|筋膜整体はたやまきんま君 本町店 こんにちは!筋膜整体はたやまきんま君です♪突然ですが、皆さん、肋骨を動かすことはできますか??肋骨が広がって上半身がボデっとする人や、猫背とセットでアバラが浮いてしまう人は、肋骨が上手く動か…