デスクワーカー必見！猫背、肩こり改善のための2ステップ♪｜筋膜整体はたやまきんま君 本町店

こんにちは！筋膜整体はたやまきんま君です！

 

 

猫背状態でデスクワーク、PC作業している方、多いんじゃないでしょうか！？

背筋が丸まった姿勢で長時間過ごすと、肩こり首こり腰痛は避けられません（涙）

 

 

 

そんなあなたにオススメ!

キレイな姿勢を作る２ステップをご紹介★

 

 

 

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ステップ1

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立ち上がって、胸のポジションを作ります。

身体の後ろで手を組んで、親指をグッと真下に下ろします！

上半身の形をキープしながら座りましょう。

 

NG例）

手が身体から離れると、それはさすがに反りすぎです！

 

ポイント）

親指を身体に擦らせながら下ろすイメージです。

ストレッチではなく、胸を回転させられたらOK★

 

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また、キレイな姿勢で座ったとしても、

机に手を置くときに、胸が閉じて身体が丸まってしまうことが多いです。

それで結局猫背に（涙）

 

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ステップ2

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胸を広げながら、手の平を上にして手を置きます。

そこから小指を支点にパタンと手を返します。

こうすることで胸の広さを保ち、キレイな姿勢のままデスクワークすることが出来ます♪

 

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この２ステップを習慣づけて、猫背・肩こりとオサラバしましょう！！

 

 

筋膜整体で、めざせ ”自分史上最高ボディ”

本町駅徒歩1分の隠れ家サロンにて、皆様のお越しをお待ちしております♪

 

 

※関連メニュー

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