ストレッチする前に、これ絶対やって！～肩こり編～｜筋膜整体はたやまきんま君 本町店

こんにちは！筋膜整体はたやまきんま君です★

 

肩こりだからと、

肩をぐるぐる回したり、胸を広げるストレッチ

をやっている人、いませんか？？

 

でも、いきなりストレッチするのはNGです（涙）

筋肉を傷つけてしまったり、長い目で見ればむしろ逆効果なんです（涙）

 

 

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ストレッチする前に、これ絶対やって！

緩めたいポイントは4つ★

 

 

■1つ目（大胸筋停止部）

肩の外側を腕の方に沿わせて行って、少し凹む部分。

ここに4本指で圧を掛けます。

痛気持ちいい程度で！

 

 

■2つ目（大胸筋起始部）

胸の中央から2・3cm外側の少し盛り上がる部分。ここを緩めます。

※（注）バストが重なる方は、バストを避けるか省略しましょう！

 

 

■3つ目（小胸筋起始部）

脇肉をガバッと掴んで、その表側。

肋骨を指で捉えるように！

 

 

■4つ目（小胸筋停止部）

鎖骨の下を外へ指を沿わせて、グッと凹む部分。

ここに圧を掛けます！

 

 

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これらを先に緩めることで、

筋肉を傷つけることなく、効果的なストレッチができます♪

 

巻き肩・猫背を改善することで、首肩への負担を減らすことができます★

 

 

「緩めてから伸ばす」！！

この順番を必ず守って、肩こりとオサラバしましょう♪

 

筋膜整体で、めざせ ”自分史上最高ボディ”

本町駅徒歩1分の隠れ家サロンにて、皆様のお越しをお待ちしております♪

 

 

音楽：魔王魂 / キラキラ効果音工房

 

 

※対応メニュー

・ aコース 小顔＋全身筋膜整体[首肩/猫背/腰/骨盤/脚]

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