パーソナルトレーニングの様子をチョイ出し♪｜筋膜整体はたやまきんま君 本町店

■トレーニング種目：チェアーヒップリフト

■ターゲット：大腿二頭筋

 

大腿二頭筋は、太腿の後ろ側、ハムストリングスの一部で、

骨盤下部から脛の外側を繋ぐ筋肉です。

 

・反り腰

・X脚

・内股

 

が気になる方は、ここが使えていないことが多いです（涙）

 

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寝転んでベンチ等に足を置き、

つま先が外側に向けます。

 

膝の角度をキープしながら、

お尻を持ち上げます★

 

腿裏の外側に力が入るようにポジションを調整しましょう！

 

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若々しく機能的なボディメイクには筋トレが必須ですが、

その前提としてお身体から歪みを取り除く必要があります！！

 

(1)トレーニング前のカイロで歪みを取り除き、

(2)正しいフォームで筋トレ（ちゃんとキツいです）、

(3)トレーニングで発生する歪みを改めてカイロで矯正します。

 

トータルで60分。初回はカウンセリング含め80分です。着替え、タオル、飲料水をご用意。

通い放題プラン（食事指導付き）もあります♪

 

あなたの “自分史上最高ボディ” を一緒に実現しませんか！？

「最短でお身体を変化させたい」そんなあなたをお待ちしています！！

 

 

※しんどい事をせずお悩み解決したい方は筋膜整体がオススメです♪

 

音楽：魔王魂

 

 

※対応メニュー

・ spコース 【カイロ+パーソナル】めざせ自分史上最高ボディ