改めて、筋トレした方が良いというお話｜筋膜整体はたやまきんま君 本町店

こんにちは！筋膜整体はたやまきんま君です。

今回は筋トレについてお話ししたいと思います。

 

皆さん筋力トレーニング（以下、筋トレ）はしていますか？

 

筋肉の役割は、関節の動作の方に目が行きがちですが、

関節を固定するのも同じぐらい大切な役割です。

 

立っている時や座っている時、筋肉が全く働いていなければ、

糸の切れた操り人形のようにグニャリよろけて身体は倒れてしまうことでしょう。

 

逆に、筋トレをして筋肉量を増やせば、関節を固定するポテンシャルを上げることが出来ます。

身体を支えることに割かなければならないポテンシャルを節約できるようになるので、

シンプルに疲れにくい身体になれますよ！

 

以下、筋トレで得られるメリット、しなかった場合のデメリットを書き出してみました。

 

 

 

◎筋トレで得られるメリット

 

・筋肉量を増やして体内の筋肉比率を上げることで、引き締まった若く美しい見た目に。

・キレイな姿勢を保ちやすくなり、身体の機能性が向上する。

・基礎代謝アップすることで消費カロリーが増え、太りにくい体質になる。

・ストレス発散。心と身体の疲労感を揃えることで、睡眠や食事のサイクルが最適化される。

・いつまでも元気に、健康に、美しくいられる。

 

 

◎筋トレをしなかった場合のデメリット

 

・年齢と共に内臓機能が低下することで、筋肉量が減ってしまう。ケガのリスクの増加。

・起立や歩行といった基本的な動作に支障を来してしまう。寝たきりリスクの増加。

・キレイな姿勢の維持が難しくなり、身体の機能性が低下。

・基礎代謝が下がることで太りやすくなる。好きなものが食べられなくなる。

・子供や孫の抱っこができなくなる。

・老けた見た目になってしまう。

 

 

メリットが魅力的なことはもちろんですが、デメリットがなかなかに刺さりますね（涙）

 

 

（ここまでの話をぶった斬るようですが、、、）

筋トレを始めるにあたって、身体の歪みがあるとかえって悪化させてしまう恐れがあります。

身体の歪みやコリ・痛みがある方は、まずは筋膜整体で歪みのない状態をつくりましょう♪

その後に、あなたに合った適切な筋トレをしていくことで、”自分史上最高ボディ” をめざしていきましょう！！

 

筋トレや食事管理に関しても、お気軽にご相談くださいませ♪

本町駅徒歩1分の隠れ家サロンにて、皆様のお越しをお待ちしております♪

 

 

 

※対応メニュー

・ aコース 小顔＋全身筋膜整体[首肩/猫背/腰/骨盤/脚]

・ bコース 全身筋膜整体[猫背/骨盤/美脚] 

・ fコース 筋膜整体[骨盤矯正・巻き肩&猫背矯正]